Follow @shiiiin39 12月1日 はだの丹沢水無川マラソン5km/jog12km12月2日 jog8km12月3日 jog11km12月4日 PR4000m+1000m12月5日 jog14km12月6日 rest12月7日 PR4000m+1000m 1週目は走行距離が84.9km。寒さが増してきたからか平日朝の目覚ましを5時15分に掛け…
日曜日は地元秦野市の大会で5kmに参加しました。2016年以来の参加でしたが、数えると今回で7回目でした。今までの成績は2位、3位、4位、7位×1回ずつ、6位×2回なので、優勝と5位以外の上位は経験ありです。笑 参加しようと思ったのは、不二家が協賛していてお…
Follow @shiiiin3911月22日 rest 11月23日 jog8km 11月24日 丹沢湖マラソン10km 11月25日 jog10km 11月26日 jog10km 11月27日 jog12km 11月28日 rest 11月29日 rest 11月30日 PR4000m+1000m+400m 11月も400kmを超えましたが、後半は仕事やモチベーションの関…
昨日は丹沢湖ハーフマラソンに参加しました。今回は大会名のハーフマラソンではなく、10kmの部でした。目標は入賞、あまりメンタル面が良くなかったので、タイムは気にしないことにしました。 丹沢湖までの移動は、一緒に出場した高校の先輩と車で行き、ひだ…
Follow @shiiiin3911月15日 jog19km 11月16日 jog13km 11月17日 jog20km 11月18日 jog12km 11月19日 400m×5 11月20日 jog13km 11月21日 jog10km 3週目は走行距離が105.4km。11月21日時点では334kmとなり、ここ5年間で最長距離のペースです。その代償なのか、…
Follow @shiiiin3911月8日 1000m×2 11月9日 jog14km 11月10日 横浜マラソン 1/7フルマラソン 11月11日 jog12km 11月12日 jog13km 11月13日 400m×10+1000m 11月14日 jog22km 2週目は走行距離が113.3km。仕事が落ち着いていて走れる余裕があったので、珍しく完…
昨日は横浜マラソンに参加しました。 今回参加した1/7フルマラソンは距離が6.0278kmと細かいですが、フルマラソンと同時スタートで横浜ベイクォーター前から山下公園まで走りました。 スタートは8時30分。整列終了が8時00分でしたので、7時50分過ぎにスター…
Follow @shiiiin3911月1日 jog12km 11月2日 3000m 11月3日 jog16km/jog19km 11月4日 快調走6000m+400m×3/jog12.6km 11月5日 rest 11月6日 jog15km 11月7日 rest 1週目は走行距離が115.5km。3連休かつ1人暮らしでしたので、3日と4日は2部練習をして走り込みま…
Follow @shiiiin3910月29日 jog10km 10月30日 400m×10/jog13km 10月31日 rest 走行距離は9月416kmに続いて、ギリギリ400kmを超えました。10月の完全休養は5日間。練習は1日1回で朝練のみですが、30日だけは夕方にjogができました。 というのも、その日に有給…
Follow @shiiiin3910月22日 400m×10 10月23日 jog15km 10月24日 jog12km 10月25日 rest 10月26日 jog15km 10月27日 BUR8000m 10月28日 jog20km 4週目の走行距離は106.0km。月400kmを目安に走ろうと考えていたので、意識的に多めに走りました。10月も残り3日…
Follow @shiiiin3910月15日 jog14km 10月16日 jog11km 10月17日 rest 10月18日 1000m×2 10月19日 jog12.5km 10月20日 えびな健康マラソン6km 10月21日 jog11km 3週目の走行距離は81.0km。20日のえびな健康マラソンに向けて調整した関係で距離は少なめ。それ…
Follow @shiiiin3910月8日 jog10km 10月9日 400m×7 10月10日 jog12km 10月11日 rest 10月12日 rest 10月13日 2000m+400m×2 10月14日 BUR10km+400m×32週目は走行距離が85.1km。台風の影響で12日に走れなかったので伸びませんでしたが、安全第一なので、無事で…
Follow @shiiiin3910月1日 jog12km 10月2日 400m×7 10月3日 rest 10月4日 jog14km 10月5日 jog12km 10月6日 海老名市総体5000m/400m×3 10月7日 jog14km1週目は走行距離が90.1kmでまずまず。6日の海老名市総体で勝ちたかったので、直前はゆっくりjogで繋いだ…
Follow @shiiiin399月22日 jog6km/日体大記録会5000m 9月23日 jog20km 9月24日 jog13km 9月25日 400m×5+100m 9月26日 rest 9月27日 jog14km 9月28日 変化走8000m+400m×24週目は走行距離がついに100km超え。22日を除いて全て朝ランでしたが、ここ最近では一番…
Follow @shiiiin399月15日 jog20km 9月16日 jog16km 9月17日 jog12.5km 9月18日 jog13km 9月19日 rest 9月20日 1000m×2 9月21日 jog12km 3週目は走行距離が86km。日体大記録会5000mの前でしたので、直前は落とし気味に。jogはキロ5分を切らないように意識し…
昨日、日体大記録会5000mに出場しました。昨年11月にも日体大で5000mを走り16分03秒。今年4月は東海大で16分51秒。 一度はもうトラックレースに出るのを止めようという気持ちになりましたが、夏の練習を越えて、久し振りに自分を試したくなり、出場に至りま…
Follow @shiiiin399月8日 jog20km 9月9日 jog16km 9月10日 jog12km 9月11日 400×7 9月12日 jog3km(一駅前からスーツで帰宅ラン) 9月13日 jog12km 9月14日 1000×52週目は走行距離が98.7km。仕事が割と軽かったこともあり、1週目よりも走れました。12日は最寄…
Follow @shiiiin399月1日 jog20km 9月2日 jog20km 9月3日 jog8km 9月4日 rest 9月5日 3000m 9月6日 jog12km 9月7日 1000×59月1週目は走行距離が91.6kmで良いスタートを切りました。辛かったのは、jog20kmよりも仕事の関係で3日と6日にいつもより早起きして走…
Follow @shiiiin398月は残り3日を残して350km弱でしたので、どこまで伸ばせるかワクワクしながら過ごしたのですが、29日は予定通りrestで走らず。 30日は走る気マンマンでしたが、無意識のうちに目覚ましを止めてしまい、朝起きるとちょっと走れるかどうかの…
Follow @shiiiin3922時頃、今日の仕事が終わって帰宅中に時間ができたので、4週目のまとめを書いています。眠い。。。 それもそのはずで、今朝は5時半に起きて綾瀬陸上競技場で練習からの9時出勤でしたので、午前中から疲れ、眠気との戦いでした。 今日一日…
Follow @shiiiin393週目はアクアスロンがあったので、大会にコンディションを合わせつつ、できるだけ走行距離を落とさないようにしました。 なんとなくですが、この暑い8月に走り込めたら秋以降の自信になりそうなので。そんな根拠のない理由で今週も走りま…
昨日は、昨年に引き続きアクアスロンに出場してきました。種目も昨年と同様にスイム200m+ラン2kmのBタイプでした。今年から変わった点としては、スイムが25mプールではなく、50mプールで実施されたこと。ターンの度に蹴ることができた昨年までと違い、スイム…
2週目のテーマは1000m。どのくらいのペースなら余裕を持てるのか、キツくなるのか試す練習をメインにしました。練習内容としては、こんな感じです。 8月8日 jog7km 8月9日 jog8km 8月10日 1000m×2/jog2km+swim1600m 8月11日 BUR8000m+400m×2 8月12日 jog16km…
毎月振り返りをしていますが、1ヶ月経つとその時の心境など忘れてしまうので、今月は試しで1週毎に振り返りたいと思います。 8月1日 jog12km 8月2日 rest 8月3日 2000m(6.13)/jog9km+swim1600m 8月4日 jog16km 8月5日 jog15km 8月6日 jog7km 8月7日 400m×3+2…
今月のまとめはリアルタイムに更新できました笑。 走行距離は275kmくらいで先月と変わりませんが、少しずつ追い込む練習を増やしていきました。 7月1日 jog18km 7月2日 rest 7月3日 jog13km 7月4〜5日 rest 7月6日 jog16km 7月7日 jog20km 7月8日 jog12km 7…
先週と同様に、昨日も海老名市の方々と海老名陸上競技場で練習。朝は雲が出ていて、暑さはマシかなと思っていましたが、そんなことはありませんでした。 気候的には、先週と変わらず蒸暑く、一日経ってもまだそのダメージが残っていて、ボーッとするような状…
昨日は1年ぶりくらいに海老名陸上競技場で練習をしました。ここ最近まで、ラグビーワールドカップのため改修工事をしていたのですが、それが完了したようです。改修といっても観客席や更衣室、トイレがメインだったようでトラックは変化なし。と思っていたら…
7月半ばを過ぎた今頃ですが、時間ができたので6月を振り返ります。腰は状態は相変わらずでしたが、走ることは継続しました。なんだかんだで月270km弱でした。6月1日 jog16km 6月2日 jog10km 6月3日 jog9.5km 6月4日 rest 6月5日 塔ノ岳登山+jog13.5km 6月6日…
4月まで、レースを走りながらポイント練習をしてきましたが、腰が良くない現状があり、5月はjog中心で少し休んでみることにしました。 休むんだったら、走らないで治すことが一番の近道と思いますが、日常のストレス発散や体型維持のためにも？走ることは続…
元号が変わり、ほぼ1日が経ってようやく4月の振り返りをします。正直なところ振り返りたくない程、週末の記録会が走れませんでしたが、前に進むためにも書き始めました。4月1日 jog10.5km 4月2日 rest 4月3日 300×10 4月4日 jog10.5km 4月5日 jog10km 4月6日…
