4月は今までしていなかったことに取り組もうと思い、平日朝の時間でインターバルトレーニングを入れてみました。 理由はシンプルで、もう少しだけ速くなりたいという気持ちから、自分に何が足りなくて、今の生活で何ができるか考えた結果、平日一日だけでも…
【公式】箱根ランフェス｜箱根で2019年4月に開催されるランニング・アウトドア・フェス複合型スポーツフェスに土曜日参加してきました。 今回が初参加なので、どう行くか考えましたが、時刻表を見ながら日程を組むのは割と好きなので、箱根フリーパスを使っ…
昨日は近所の方々と練習。ちょうど桜が綺麗に咲いている北部公園でペース走でした。 ペースは1km3分40秒、頑張り過ぎないで気持ち良く終えたいと思いスタート。先頭を走らせて頂いたので、自分のリズムで走りました。 走っていた感触としては、程良いキツさ…
あっという間に今年も1/4が終わって、4月になりました。あちこちで桜が咲いて気持ちは上がりますが、調子は上向かない今日この頃です。 なので、これから少しでも良い方向に進むように3月を振り返りたいと思います。 3月1日 jog12km(途中1km×2 3.31,3.19) 3…
昨日は第5回よこはま春風ランに高校の先輩方と参加してきました。参加したのは10kmリレーランで1周1.66kmを2〜6人で走ります。 今回で4回目の参加ですが、リピートしている理由は走る距離が1人当たり短く、会場が赤レンガ倉庫というアクセスの良さだと思いま…
東京マラソンを終えて2週間。その間、5日間休んだ後に走り始めて、今日は練習の一環であつぎマラソン10kmを走りました。 この2週間は、、、 3月4日〜8日 rest 3月9日 PR8km(ave3.52) 3月10日 jog14km 3月11日 jog8km 3月12日 jog12km(途中500m×3 1.30) 3月13…
今更な感じですが、今回の東京マラソンでは、運良くBブロックからスタート地点までロス12秒でスタートすることができました。 できるだけ良い状態でスタートすることを考えて、その点は実現できた気がするので、当日スタートまでの過ごし方をまとめてみます…
2015年以来、4年ぶりの東京マラソンを走ってきました。 天気は予報通りの雨。2015年も小雨でしたので、気にしていませんでしたが、今回は走れば走るほど体が冷えるような冷たい雨でした。 結果は目標の2時間35分00秒に届かず残念でしたが、このフルマラソン…
少し早いですが、仕事の関係で今日明日が走れない感じなので、2月まとめ。現在大阪へ移動中です。2月1日 jog10km 2月2日 jog6km 2月3日 神奈川マラソン ハーフ 2月4日 rest 2月5日 jog12km 2月6日 rest 2月7日 jog10km 2月8日 jog8km(途中1000m3分04秒) 2月9…
今朝は3日前と同じコースで8kmのペース走。その時との変化を感じたかったので、同じメニューにしました。 違うのは、、、①起床してからスタートまでの時間が60分（前回は40分） ②アップの距離が4km（前回は2km） ③参加メンバーが3人（前回は1人） ④シューズ…
今朝は800mのコースを10周、8kmのペース走で状態を確認しました。 東京マラソンまでの時間はあるようでそんなになく、これからは自分の状態をいかに上げていけるか、が重要かなと感じています。 なので、ペース走で確認したかったのは、レースペースでの余裕…
昨日から練習何をしようか、考えてもこれと言って考えつかなかったので、とりあえず30kmは走ろうと朝起きて走りに行きました。 場所は自宅近くの芝生のコース。1周500m弱を走り続けましたが、途中でマラソンペースでの感覚を確認したくなりました。 なので、…
日曜日は市町村対抗かながわ駅伝があり、海老名市の代表として走らせて頂きました。市町村対抗「かながわ駅伝」競走大会 - 神奈川県ホームページ 思えば、自分が中学生の頃に地元秦野市で代表の候補選手として練習会に参加させて頂き、代表を目指しました。 …
一昨日、神奈川マラソンに出場しました。 自分にとって、4年ぶりくらいのハーフマラソンでした。 今回初めて参加しましたが、自宅からのアクセスが良く、会場はJR磯子駅の目の前、スタート時間が11時30分なので、とても助かりました。 当日受付が必要ですが…
早くも1月最終日になったので、1月12日以降の練習を振り返りたいと思います。 1月12日 PR10000m （右膝に違和感） 1月13日 jog10km（右膝に違和感） 1月14日 jog17km+1km×3 （違和感なし） 1月15日 rest 1月16日 jog8km 1月17日 jog8km 1月18日 rest 1月19日…
今日は地元秦野市の練習会に参加しました。 目的はスピード練習で体に刺激を入れること。 自分の場合、長い距離を練習や大会で取り入れた後、スピード練習をして調子がグッと上がった経験があり、それを期待しています。 メニューは1km×5、リカバリーはjogで…
一昨日、海老名市駅伝に出場しました。 海老名市に住み始めて3年近くになりますが、今回は海老名市の大会を通じて知り合った方に誘って頂き、初参加でした。 コースは海老名運動公園と中野公園を行き来する6区間です。 自分は2区2.8kmを担当して、1区の選手…
土曜日は地元秦野市で今年1発目のポイント練習でした。箱根駅伝で総合優勝した東海大学の湘南キャンパスの一部が秦野市。たまに東海大学の選手たちも練習している秦野陸上競技場へ久しぶりに行きました。ちなみに好記録が続出した記録会はこの競技場で開催。…
3月の東京マラソンに向けて、走り込みたいところですが、右膝痛や腰痛があり、年末年始は一進一退の日々でした。12月18日 rest 12月19日 jog6km 12月20日 rest 12月21日 jog6km 12月22日 jog20km 12月23日 jog10km 12月24日 jog10km 12月25日 jog6.5km 12月2…
膝の痛みが完全になくなったので、ボーナスで購入したズームフライ フライニットで初練習でした。 練習は720mのコースを8周。1周2分38秒（1km3分40秒ペース）で中学生を引っ張りました。 つくばマラソン以来、追い込んだ練習をしていなかったので、リハビリ…
つくばマラソンを終えてから、しばらく休養していました。始めは意図的な休養でしたが、途中で足の痛みを感じ、がっつり休みました。 11月25日 つくばマラソン42km 11月26日 rest 11月27日 jog9km 11月28日 rest 11月29日 jog8km 11月30日 rest 12月1日 jog2…
ハーフの通過辺りから、集団を引っ張ることもありましたが、やっとハーフか、という気持ちでした。余裕度があまりなかったと思います。 25kmのラップは18分20秒。 ラップはなるべく5km毎に見て、余計な事を考えないようにしましたが、これで18分20秒か、と感…
フルマラソンを走って一日が経ちましたが、思っていたより筋肉痛はひどくなく、いつもなら辛い階段の下りは苦にならない感じです。 つくばを走ったのは2009年と2011年、今回と3回目でしたが、過去2回をあまり思い出せなかったので、今回は記録に残したいと思…
走って来ました、つくばマラソン2018。目標の2時間35分00秒には届かず、苦しいレースになりました。 が 、この目標のために数ヶ月間やってきたので、レース中に苦しくなった時も目標を見失わず、走り切ることができました。 自分なりに粘っていたら、37km付…
早くもつくばマラソンまで、あと1週間になり、今日はトラックでPR8000mを行いました。 どのような練習をして、本番を迎えるか色々と考えましたが、先週日曜日の日体大5000mからjogのみでしたので、強めの練習にしました。 設定ペースは1km3分25秒、実は10000…
つくばマラソンまで、あと2週間。 今日は日体大記録会5000mを走りました。 フルマラソン前に5000mが必要かと言われると、優先順位としては高くないと思いますが、どれくらいの走力でフルに臨めるか。 それを知りたかったのと、先月東海大記録会で完走できな…
今年もあっという間に11月になり、つくばマラソンまで、あと3週間になりました。 今年になって、まだ30km以上を走っていなかったので、このタイミングでマラソンを意識した練習をしました笑。 まずは、本番でエネルギー切れになりたくないので、長距離jogで…
今朝は5時半に起床。練習は6時半スタートの20kmでした。 起きる前から、雨が降る音が聞こえるような気がして起きてみると、ちょうど雨が止みそうな様子でした。 6時にアップがてら自宅を出発し、6時15分頃に練習場所の秦野カルチャーパークに到着。 自販機で…
色々あり更新が滞っていましたが、昨日はえびな健康マラソン大会6kmに参加しました。昨年は台風で中止だったため、2年ぶりの参加です。コースはスタート地点から約3km進んで折り返して帰って来る感じです。2年前は総合2位でしたので、目標は優勝でした。当日…
週末の東海大記録会5000m。15分台を目標に意気込んで臨みました。しかし結果は。。。 4000mで途中棄権。残念な結果に終わってしまいました。が、悪かったからこそ結果に向き合って、振り返りたいと思います。 当日は、台風25号が去った影響で日中は気温30℃越…
