Follow @shiiiin3911月22日 rest 11月23日 jog8km 11月24日 丹沢湖マラソン10km 11月25日 jog10km 11月26日 jog10km 11月27日 jog12km 11月28日 rest 11月29日 rest 11月30日 PR4000m+1000m+400m 11月も400kmを超えましたが、後半は仕事やモチベーションの関…

昨日は丹沢湖ハーフマラソンに参加しました。今回は大会名のハーフマラソンではなく、10kmの部でした。目標は入賞、あまりメンタル面が良くなかったので、タイムは気にしないことにしました。 丹沢湖までの移動は、一緒に出場した高校の先輩と車で行き、ひだ…

Follow @shiiiin3911月15日 jog19km 11月16日 jog13km 11月17日 jog20km 11月18日 jog12km 11月19日 400m×5 11月20日 jog13km 11月21日 jog10km 3週目は走行距離が105.4km。11月21日時点では334kmとなり、ここ5年間で最長距離のペースです。その代償なのか、…

Follow @shiiiin3911月8日 1000m×2 11月9日 jog14km 11月10日 横浜マラソン 1/7フルマラソン 11月11日 jog12km 11月12日 jog13km 11月13日 400m×10+1000m 11月14日 jog22km 2週目は走行距離が113.3km。仕事が落ち着いていて走れる余裕があったので、珍しく完…

昨日は横浜マラソンに参加しました。 今回参加した1/7フルマラソンは距離が6.0278kmと細かいですが、フルマラソンと同時スタートで横浜ベイクォーター前から山下公園まで走りました。 スタートは8時30分。整列終了が8時00分でしたので、7時50分過ぎにスター…

Follow @shiiiin3911月1日 jog12km 11月2日 3000m 11月3日 jog16km/jog19km 11月4日 快調走6000m+400m×3/jog12.6km 11月5日 rest 11月6日 jog15km 11月7日 rest 1週目は走行距離が115.5km。3連休かつ1人暮らしでしたので、3日と4日は2部練習をして走り込みま…

Follow @shiiiin3910月29日 jog10km 10月30日 400m×10/jog13km 10月31日 rest 走行距離は9月416kmに続いて、ギリギリ400kmを超えました。10月の完全休養は5日間。練習は1日1回で朝練のみですが、30日だけは夕方にjogができました。 というのも、その日に有給…