年末年始

3月の東京マラソンに向けて、走り込みたいところですが、右膝痛や腰痛があり、年末年始は一進一退の日々でした。

12月18日 rest
12月19日 jog6km
12月20日 rest
12月21日 jog6km
12月22日 jog20km
12月23日 jog10km
12月24日 jog10km
12月25日 jog6.5km
12月26日 rest
12月27日 PR10km
12月28日 jog12km
12月29日 PR6km
12月30日 rest
12月31日 jog20km

1月1日 jog32km
1月2日 rest
1月3日 jog20km
1月4日 rest
1月5日 PR16km （右膝に違和感）
1月6日 jog4km（右膝に違和感）
1月7日 rest
1月8日 jog16.5km（違和感なし）
1月9日 rest
1月10日 jog8km
1月11日 jog10km

そんな中、元旦から距離を踏めたこと。1周500m弱の芝生をグルグル…長かった〜。。。

1月5日にペース走で状態を確認できたこと。16〜20周目を安定して引っ張ることができ、1km3分30秒のペース走はできそうと実感。

まだまだ本格的な練習ができていませんが、目標の実現に向けて、家族との時間も大切にしながら、明日からの三連休を過ごしていきたいです。