3000m変化走

今日は諸事情のため、仕事は午後休。18時に無料開放される陸上競技場へ行きました。

メニューは3000m変化走。気温が31℃で蒸し暑く、1人でしたので、確実に完遂できる範囲の練習にしました。

また、変化走にした理由は、最近インターバル形式の練習をしておらず、レース終盤で走りの切り替えが出来ていないと感じたためでした。

結果は、、、

設定タイムが600mを1分48秒、200mを52秒、トータルは9分48秒でしたので、設定通り走り切ることができました。

余裕度は全くありませんでしたが、夏の暑い時期ですので、無理して長距離走にこだわらず、できる範囲の練習を継続していきたいと考えています。

明日からの三連休。猛暑のようなので、その継続ができるかが、課題になりそうです。。。