今日は諸事情のため、仕事は午後休。18時に無料開放される陸上競技場へ行きました。 メニューは3000m変化走。気温が31℃で蒸し暑く、1人でしたので、確実に完遂できる範囲の練習にしました。 また、変化走にした理由は、最近インターバル形式の練習をしておら…
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