4000m+1000m

今日は祖父の通夜のため、仕事は休み。

ゆっくり寝ようと思い目覚ましを掛けずに寝ていましたが、子供の寝相の悪さで起こされ、時計を見ると6時。いつもと変わりませんでした。

元々、明日ポイント練習をする予定でしたが、そんな訳にもいかないので、陸上競技場が9時から無料開放される今日に変更しました。

内容は4000m+1000m。

6月24日に4キロのロードレースに出場するにあたり、ある程度のペースで感覚を確かめたかったためです。

予定では、距離が分かるトラックで全て行いたかったのですが、今日の暑さ（25℃くらいですが…）に負け、ロードで4キロ+トラックで1000mにしました。

その方が陸上競技場の9時開放を待たずに、練習開始できるので、個人的には都合が良かったです。

そんなこんなで、8時10分。妻に何時に帰って来るのと聞かれ、咄嗟に9時30分と答えてしまったので、その時間の帰宅に向けて出発しました。

陸上競技場までは自宅から4キロ。アップにはちょうどいい距離です。

陸上競技場に到着すると、水道で給水し、程なくしてスタート。コースは陸上競技場周辺の1周1.18キロです。

ペースは決めずに、トータルで平均キロ3分30秒になれば良いかと考えていましたので、だいたいその通りに走ることができました。

体は全体的に重く感じましたが、ペースは安定していましたので、無理をしない程度に後半ペースアップして終了。

その後、陸上競技場が開放されるまで、10分程休憩し、開放されたタイミングで管理人さんに挨拶。すぐさまトラックで1000mスタート。

やはり体は重いままでしたが、3分で走れば十分と思っていたので、感覚的には良かったです。

ゴール後は管理人さんに挨拶し、ダウンがてら帰宅。さすがに管理人さんも5分程しか利用しなかった自分に唖然としていました。

この時点で時間的にギリギリでしたが、無事9時27分頃に帰宅。体に刺激が入っていたので、予定よりも3分早く帰宅できたのはラッキーでした。